Sportolni szeretnél? Érdekelne a harcművészetek világa? Valóban működő önvédelmi tudást keresel?
Biztosan alaposan megnézed és átgondolod, mire fordítsd az idődet és energiádat.
Ebben teljesen egyetértünk! Ezért először pont abban szeretnénk Neked segítséget nyújtani, hogy elég információt adjunk Neked arról, mi az Eskrima, és miért érdemes elkezdened. Utána pedig majd az edzéseken fogjuk segíteni fejlődésed, hogy minél gyorsabban és minél jobban elsajátítsd a botos, késes és pusztakezes technikákat, teljeskörű harcművészeti és önvédelmi tudást szerezz, tested minél edzettebbé váljon, és egy utcai önvédelmi szituációban is helyt tudj állni.

Most először arra kérünk, hogy szánd rá az idődet, az Eskrima megismerésére! Az alábbi videósorozatban be fogjuk mutatni az Eskrima teljes technikai repertoárját. Vedd figyelembe, hogy az Eskrima egy különleges, teljeskörű, rendkívül hatékony önvédelmi értékekkel rendelkező, és nem utolsó sorban látványos harcművészet. Ezért idő lesz végignézned mind a kilenc videót. Érdemes elmentened a linket, esetleg csak jegyezd meg a honlapcímünket: www.eskrimakisvarda.hu és gyere vissza, ha kevés időd van egyszerre.

Ezek után várni fogunk edzéseinken a kezdő csoportban, ahol saját magad is kipróbálhatod, hogy milyen nem csak nézni, hanem gyakorolni az Eskrimát - vagyis eskrimázni. Ennek a részleteit a videók után fogod megtalálni.

Kezdjük is el!

BOTHARC videók
A Fülöp-szigetekről származó Eskrima fegyverben gondolkodik, míg a legtöbb mai önvédelmi rendszer csak a pusztakézre koncentrál, viszont így hiányosak a harci képességek. A legtöbben elfelejtik, hogy egy utcai szituációban a nagyobb testtömeg hatalmas előnyhöz juttatja a támadót, sőt a támadóid akár többen is lehetnek. Az Eskrima rendkívül jól működő és egyszerű megoldást nyújt ennek a problémának a leküzdésére: megtanít az eszközökkel, fegyverekkel való önvédelemre.

Alapelvünk, hogy ha megtámadnak igyekezz eszközt ragadni, és azzal védd meg magad. Így csökkentheted a sérülés esélyét, gyorsabban megoldhatod a helyzetet, illetve áthidalhatod a fizikai hátrányokat. Éppen ezért, minden Eskrima iskolában tanulhatsz botharcot, késharcot és pusztakezet már teljesen kezdőként!

Bot vs. bot
Ahhoz, hogy a botos technikák ne csak az edzőteremben, hanem az utcán is működjenek, elengedhetetlen a megfelelő harci drillek magas szintű begyakorlása. A drillek gyorsítják a gyakorló reflexeit, tanítják a helyes és gyors védekezést, valamint a villámgyors kontrázást, és a helyes időzítést. Beleégetik a technikákat a gyakorlókba!

Pusztakéz vs. bot
A következő videóban többféle pusztakezes védekezést láthatsz botos támadások ellen! Az Eskrimában megtanulod lefegyverezni a támadódat, majd a saját fegyverét használni ellene. Előfordul, hogy a támadó, miután elvesztette a fegyverét, még egy egész támadás-sorozatba kezd, ezért a lefegyverzés után mindig számolnod kell azzal, hogy tovább támadnak téged. Persze ekkor már sokkal könnyebb a dolgod, hiszen megszerezted a fegyvert.

Dupla bot
Hogyan néznek ki az Eskrima híres dupla botos technikái? A következő videóból kiderül! A két bot forgatása az egyik legjobb koordinációs gyakorlat, emellett rendkívül látványos, és küzdelemben fölöttébb hatékony. Harci kombinációk, páros ún. Sinawali gyakorlatok, lefegyverzések harci helyzetekben - a lényeg a dinamikus mozgás és a folyamatos áramlás az ellenfélre.

Marokbot
Az Eskrima veszélyes önvédelmi fegyvere: a marokbot, amely megsokszorozza ütőerődet! Ez egy pici bot, amelynek végei túlérnek az öklünkön. Ám lényegében bármilyen rövid eszköz marokbottá vállhat, ami a kezed ügyébe kerül, legyen az egy toll, cipő, kulcstartó, zseblámpa, keményebb műanyag flakon, vagy akár egy mobiltelefon. (A hosszabb eszközöket pedig harci botként forgatjuk, pl. esernyő.)

KÉSHARC videók
Mitől olyan híres a filippin késharc? Attól, hogy az Eskrimában kizárólag jól működő technikákat oktatunk és használunk. Az Eskrima késharc rendszere nem csak látványossága miatt hírhedt, hanem mert rendkívül hatékony, hiszen utcai támadás során, mozgó, folyamatosan támadó, nálad erősebb ellenféllel vagy akár ellenfelekkel szemben is képes vagy alkalmazni, ha edzéseken megfelelően begyakoroltad.
Számos harcművészeti stílus foglalkozik késes technikákkal, azonban egyben mindenki egyetért: a filippin késharc a leghatékonyabb a világon. Ezt minden komoly harcművész tudja.

Kés vs. kés
Az Eskrima késharc rendszere rendkívül összetett: speciális lábmunkák és stratégiák, döfések, vágások, irányváltások, kitérési manőverek, visszavezetések, feszítések, földre vitelek. Ám a filippin késharc, ahogyan az Eskrima egésze több, mint a technikák összessége. Nem csak egy-egy lefegyverzés, trükk vagy védekezés begyakorlásán van a hangsúly. Rengeteg harci drill, harci mozgás egészíti ki a késharc technikai repertoárját, fejlesztve ezzel a megfelelő időzítést, harci ritmusokat és a technikák hatékonyságát.

Pusztakéz vs. kés
Milyen lehetőségeid vannak egy késes támadó ellen pusztakézzel? Mi jól értünk a késhez, úgyhogy eláruljuk, nem sok. Hacsak nem sajátítod el az Eskrima mozdulatait, az Eskrima speciális harci stratégiáját, a helyes távolságtartást, illetve a technikák kivitelezéséhez elengedhetetlen megfelelő időzítést. (Fontos, hogy csak utolsó lehetőségként küzdj pusztakézzel kés ellen. Inkább vegyél a kezedbe egy botot, úgy már előnyben leszel!)

PUSZTAKEZES HARC videó
Biztosan feltűnt, hogy a pusztakezes védekezést fegyverek ellen, az adott fegyvernemhez soroltuk. Ennek szakmai oka, hogy értened kell a fegyverhez, ha hatékonyan akarsz védekezni ellene. A fegyveres harcnak, és a fegyverek elleni pusztakezes harcnak egyszerűen mások a törvényei, mint a pusztakézzel pusztakéz elleni küzdelemnek. Egyszerűen a fegyver hatalmas előny, és ritkán segít ellene egy combrúgás vagy jobbegyenes. Ezt meg kell érteni, és el kell fogadni.

Persze az Eskrima pusztakezes harci repertoárja is hasonlóan rendkívül hatékony, akár a botharc vagy késharc. A szokványos ököllel történő ütéseken és rúgásokon kívül alkalmaz tenyeres technikákat (tapi-tapi), könyökösöket, térdeseket, fejelést, de szerves részét képezik a különböző csavarások, feszítések, izomkompressziók, nyakkulcsolások, valamint a dobások és a földrevitelek is.

A taktikánk ugyanakkor eltérő az egyéb pusztakezes iskolákhoz képest, ugyanis mindig számítunk rá, hogy a támadónál bármelyik pillanatban előkerülhet egy fegyver, illetve mi magunk is fegyvert igyekszünk keríteni mielőbb. Lényegében a végtagjainkra, sőt egész testünkre úgy tekintünk, mint fegyverekre, így amit megtanulunk a fegyverrel, azt ugyanúgy pusztakézzel is alkalmazni tudjuk. Valójában ez az egyik titka az Eskrima roppant magas hatékonyságának, és annak, hogy viszonylag gyorsan lehet elsajátítani.

EXTRA videók
A következő két videóban az Eskrima tradicionális fegyvernemeit ismerheted meg: a hosszú bot forgatását, és az Espada y Daga módszert. Mindkettő nagyon látványos, és a harcművészetek magas szintjét képviselik. Viszont ezekkel az edzéseken ritkábban fogsz találkozni, ugyanis az Espada y Daga technikákat csak haladó szinten kezdjük el gyakorolni, amikor már jól értünk a bothoz és a késhez. A hosszú botos technikákat pedig külön edzéseken szoktuk oktatni azoknak, akiket komolyabban érdekel. Mindenesetre ezek a fegyvernemek is igazán érdekesek.

Hosszú bot (Bangkaw)
Az Eskrima része a rövid bot/botok mellett a hosszú bot forgatása is, amit a Fülöp-szigeteken Bangkaw-nak neveznek. A hosszú bot gyors és dinamikus forgatása az egész testedre hatással van: megtanulod összhangban mozgatni minden testrészedet, növeled a gyorsaságodat és erődet a támadásokhoz és védekezésekhez, nő az állóképességed, valamint fejleszted vele a karok, a vállak és a törzs rugalmasságát.

Espada y Daga
Az Espada y Daga nem más, mint a bot és kés (vagy kard és tőr) egyidejű használata: egyik kezedben botot, a másikban pedig kést forgatsz. Mindez nagy koncentrációt és fókuszt igényel, ugyanis a két fegyver adta távolságot össze kell hangolni, ami már önmagában egy összetett és nehéz feladat. Nem elég a bothoz és a késhez is érteni, profin kell kezelni őket egyidejűleg, miközben a testsúly, a támadási szögek és távolságok is folyamatosan változnak.

Köszönjük, hogy megnézted videóinkat, és elolvastad írásainkat!
Még három fontos dolgot szeretnénk előre megválaszolni, ami legtöbbször egy teljesen kezdőben felmerülhet:

Nehéz az Eskrimát megtanulni? Menni fog ez nekem?
Aki nem kezd el eskrimázni, annak nagyon nehéz, sőt mondhatjuk, hogy lehetetlen megtanulnia. Viszont aki eljön egy edzésre, kipróbálja, megtetszik neki és beiratkozik, annak már nem nehéz. Teermészetesen van olyan rész, amit könnyebb elsajátítani, és van olyan is amihez több idő és kitartás kell. Az egyszerűbb önvédelmi támadások (pl. kar-csukló megragadások, fojtások, ütnek vagy rúgnak felénk) elhárításához elég szokott lenni kb. 3-6 hónap, illetve a botos alaptámadásokhoz és védésekhez is elég ugyanaz a kb. 3-6 hónap. Ám nem akarunk hitegetni, a késelés kivédéséhez pusztakézzel már 1-2 év is szükséges.

Az Eskrima oktatási rendszere egyedülállóan zseniális, ezért gyorsan lehet haladni. Emellett az instruktorok is magas szinten képzettek, és az oktatás szempontjából igazán felkészültek. Na meg barátságosak, segítőkészek, akár az egész eskrimás csapat.

Meg fogok sérülni? Elvernek az edzésen?
Egy biztos, senki nem fog elverni Téged az edzéseken. A sérülések sem jellemzők, ugyanis mindenkit pont a szintjének megfelelően terhelünk, illetve egy picit jobban, hogy fejlődj.

De nem vagyok edzésben, és nem gyakoroltam korábban harcművészeteket!
Hát akkor itt az ideje, hogy elkezdd! Nyugi, szép lassan megerősödsz, és mindent megtanulsz, amire szükséged van. Valahol mindenki elkezdte egyszer, még a legjobbak is legelőször kezdők voltak. Edzetlenül, nulla tudással eljöttek egy edzésre, beálltak és figyelmesen gyakoroltak. Majd egy idő után elérték céljaikat. Tedd meg Te is az első lépést, és gyere el hozzánk egy próbaedzésre!

VÁRUNK A KISVÁRDAI ESKRIMA ISKOLÁBAN!

Felnőtt edzések:
Kedd 19:00-20:30
Péntek 19:00-20:30

Gyerek edzések (7-13 éveseknek):
Kedd 18:00-19:00
Péntek 17:00-18:00

Az edzések helyszíne:
4600 Kisvárda, József Attila u. 58. (Megoldás KHE)
Felszerelés: kényelmes sportruházat, tiszta váltócipő.
Kérünk, hogy az edzés előtt 5 perccel érkezz, hogy legyen időd átöltözni.
Az első alkalommal a részvétel ingyenes!

Ha
- bármilyen egyéb kérdésed van az edzésekről vagy az Eskrimáról;
- valamilyen sérülésed van, vagy éppen régen edzettél, és tudni szeretnéd, Neked menni fog-e az Eskrima;
- tudni szeretnéd, hogy most éppen van-e szabad hely az edzésen;
akkor érdeklődj emailben (eskrimakisvarda@gmail.com) vagy telefonon (+36 30 654 8283)!

Kapcsolat:
Ács Zoltán, Eskrima mester 2. dan
2x Európa bajnok, 3x EB bronzérmes
+36 30 654 8283, eskrimakisvarda@gmail.com

Várunk Eskrimázni!
MABUHAY